大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃哪些粗纖維食物，含有膳食纖維的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、我們需要一定量的膳食纖維來進(jìn)行人體消化，尤其是在減肥的時候。
2、多吃高膳食纖維的食物有助于我們減肥。
3、膳食纖維含量高的蔬菜有蒜薹、金針菇、苦瓜、韭菜、冬瓜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕等。
4、 水果中的膳食纖維普遍較高，如香蕉、蘋果、哈密瓜、葡萄、李子等，膳食纖維非常豐富。
5、因此，多吃水果和蔬菜對人體有好處。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 含有膳食纖維的蔬菜和水果有哪些
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