月經(jīng)期間需要注意事項(xiàng)和飲食嗎（月經(jīng)期間需要注意事項(xiàng)）

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1、 月經(jīng)對(duì)女性來說是一個(gè)特殊的生理階段，身體的內(nèi)分泌環(huán)境和免疫功能都比平時(shí)發(fā)生了很大的變化，所以要特別注意，避免對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。經(jīng)期注意事項(xiàng)如下：

2、 第一，注意休息。經(jīng)期免疫力比較低。對(duì)于激素的影響，盆腔出血時(shí)會(huì)有前列腺激素的釋放，經(jīng)期充血，所以會(huì)有不舒服的癥狀，要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、 二、注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾，避免穿緊身不透氣的內(nèi)衣。

4、 第三，建議經(jīng)期飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。

5、 四、避免經(jīng)期性生活，同時(shí)避免洗澡、游泳等行為，因?yàn)榻?jīng)期性生活和洗澡、游泳會(huì)導(dǎo)致病原微生物上移，導(dǎo)致不必要的傳染病。

6、 因此，經(jīng)期保健，適當(dāng)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，良好的生活習(xí)慣，保證睡眠，是維護(hù)健康最基本的條件。

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