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1、出汗有一定的排濕作用。
2、人體內的水分主要是通過呼吸、汗液和尿液中的水蒸氣排出。
3、所以，無論是運動時出汗，還是桑拿、熏蒸時出汗，都可以排出一定量的水分。
4、 中醫(yī)理論認為，濕氣的產生與肺、脾、腎密切相關。
5、“肺主呼吸”、“肺主皮毛”、“肺主分水”，所以呼吸和毛孔出汗排出的水與肺有關。
6、“脾主運化”是指脾胃主水的消化、吸收和運化。
7、 《黃帝內經》有句話說：“飲食入胃，溢精，上至脾，脾氣散精，上至肺，過水道，下至膀胱經”。
8、水在人體內被脾胃吸收，然后通過肺運輸?shù)桨螂祝偻ㄟ^尿液排出。
9、如果脾胃功能虛弱， 水濕了，就會聚集在人體內。
10、腎主二便。
11、如果腎氣虛弱，會影響尿液的排泄，還會導致水濕不下，水腫。
12、所以出汗可以排出濕氣，但更重要的是保證脾腎的正常功能。
13、所以平時要按時吃飯，不要暴飲暴食。
14、 不要吃太多生冷、油膩、不易消化的食物，以免增加脾胃負擔。
15、不要憋尿，不要放縱，以免損傷腎氣。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 出汗可以排濕氣嗎
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