頸椎病正確的睡姿是什么樣的（頸椎病的正確睡覺姿勢(shì)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病正確的睡姿是什么樣的，頸椎病的正確睡覺姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 頸椎病，我們知道，是一種多發(fā)病。常見的原因是部分患者使用枕頭不當(dāng)，導(dǎo)致頸椎損傷或落枕，可見頸椎使用枕頭非常重要。枕頭的正確使用，一般來說，人睡覺都是仰臥位和側(cè)臥位。

2、 仰臥位的姿勢(shì)是脖子要睡在枕頭上，脖子不能懸空。如果脖子懸空，第二天起來頸椎肯定不舒服。一般來說，身高因人而異?，F(xiàn)在很多年輕人都有頸椎病，不能用一個(gè)固定的枕頭高度來衡量。

3、 正常枕頭高度范圍為12-16cm，可根據(jù)患者自身情況調(diào)整。頸部不應(yīng)懸空，應(yīng)保持正常的生理曲度。側(cè)臥位是指枕頭與肩同高，使頸椎和胸腰椎保持在一條水平線上，是保護(hù)頸椎的重要方法。

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