大家好,樂天來為大家解答以下的問題,飯后多久可以洗頭,飯后多久可以運(yùn)動很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
胃下垂是由于膈肌懸吊力不足,支持內(nèi)臟韌帶松弛,或腹部內(nèi)壓降低,腹肌松弛,導(dǎo)致站立時盆腔內(nèi)胃大彎,胃小彎最低點(diǎn)降至髂嵴線以下,常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔內(nèi)處于左上方,直立時其最低點(diǎn)不超過臍下兩橫指,位置相對固定。對維持胃的正常功能有一定的作用。任何能導(dǎo)致腹肌位置下降的因素,如膈肌活動減少、腹壓、腹肌收縮、胃腸韌帶、肝胃韌帶、胃結(jié)腸韌帶過度松弛等,都會導(dǎo)致下垂。
進(jìn)食后,胃腸道完全排空大約需要4個小時。為了給胃最少的負(fù)擔(dān),你應(yīng)該在飯后的不同時間選擇以下不同的運(yùn)動方式:
1.飯后半小時到一小時之間,可以做溫和的運(yùn)動,比如拳擊、散步或者廣場舞。
2.飯后1-2小時之間可以慢跑、游泳、騎自行車等活動;
3.對于劇烈運(yùn)動,如劇烈跑步、足球、拳擊等活動,至少在餐后3小時后可以考慮。
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