大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么補充維生素b最快最好，怎么補充維生素B很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
補充維生素B應在醫(yī)生的指導下進行，醫(yī)生將幫助判斷維生素B缺乏的類型并選擇維生素B的制劑。還應在醫(yī)生的指導下，多吃含有相應維生素B缺乏的食物，如下：
1.維生素B1缺乏：建議多吃豆類、種子皮、胚芽、酵母、瘦肉；
2.維生素B2缺乏：建議多吃牛奶及乳制品、動物肝臟、蛋類、肉類；
3.維生素B6缺乏：建議多吃雞蛋、肝臟、魚類、肉類、全麥食品、堅果、豆類、蛋黃；
4.葉酸缺乏：建議多吃酵母、肝臟、水果、綠葉蔬菜；
5.維生素B12缺乏：建議多吃含維生素B12的動植物性食物。另外，如果營養(yǎng)均衡的飲食，維生素B12缺乏癥通常很少見。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！