八種治療便秘的最好方法有哪些呢（八種治療便秘的最好方法有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，八種治療便秘的最好方法有哪些呢，八種治療便秘的最好方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.按摩治療便秘

取患者仰臥位，以手掌合攏，以肚臍為中心，在腹正中和下腹部順時(shí)針方向摩擦。感覺腹部發(fā)熱2分鐘左右為宜。用食指或中指揉中脘、舒天、氣海各1分鐘。用拇指按壓揉直溝穴，約1分鐘，然后用后掌根自上而下揉腹直肌，約半分鐘。最后取仰臥位，施術(shù)者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下)，約1分鐘。

2.適用于治療便秘。

三只大蝸牛加少許鹽。將蝸牛搗碎，加少許鹽，敷于氣海穴，每日一次。

牙皂粉6克，蜂蜜6克，麝香3克，調(diào)和成手指粗細(xì)的條狀，放入肛門，5分鐘內(nèi)即可通便。

芒硝9克，溶于水，加皂角粉，混勻，敷于肚臍，每日一次。

3.便秘的食療。

對(duì)于容易便秘的人，飲食上應(yīng)增加含植物纖維素較多的粗糧蔬菜和水果，適度食用粗糧和多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)面粉、糙米、紅薯、綠豆、涼粉、土豆、玉米、燕麥片等。多吃各種新鮮蔬果，特別是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、菱角、大白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。冷開水、蜂蜜等。還有助排便；(治療便秘)少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

4.便秘刮痧

重刮大椎、大竹、尚高、神堂、大腸俞、舒天、上巨虛、枳溝穴，積熱加刮曲池、合谷穴，氣滯加刮中脘、夾脊穴，氣血不足加脾俞穴，下元虛弱加氣海至關(guān)元穴。刮每個(gè)穴位3 ~ 5分鐘。

5.保健技術(shù)

仰臥，頭部微抬，與胸部平齊，眼睛微閉，舌頭抵住上顎，雙腳并攏，一手壓胸，一手壓腹，然后腹式深呼吸，用鼻子吸氣。要深而長，以手壓你腹部為度。然后，慢慢用力呼氣，以手壓腹為度，雙手不發(fā)力。每天鍛煉1 ~ 2次，每次500 ~ 100息。三次有口水咽。

迪爾博士說，從飲食中去除植物油、橄欖油或大豆油可能有利于緩解慢性便秘。迪爾博士說：并不是油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝入這些從植物中提取的純油時(shí)，很容易引起便秘和其他許多消化問題。狄爾斯的理論是基于本世紀(jì)初的健康改革家約翰。研究樂嘉(JohnHareyKelloggM，D .樂嘉谷物早餐企業(yè)大亨的哥哥)。這些油的問題是，它們?cè)谖钢行纬梢粚颖∧ぃ固妓衔锖偷鞍踪|(zhì)難以在胃和小腸中消化。這就使完全消化延遲了20小時(shí)左右，并使食物腐敗變質(zhì)，氣體、毒素等物質(zhì)在結(jié)腸和大腸中堆積。

6.水分?jǐn)z入充足嗎？

專家一致認(rèn)為，便秘患者檢查飲食勢(shì)在必行。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維和水。這兩種食物的攝入對(duì)于軟化和促進(jìn)它們通過結(jié)腸是必要的。多少水和纖維才夠？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇是水。至于纖維量，請(qǐng)看下一段。

7.坐在廁所里自我訓(xùn)練

生活中，很多人早就習(xí)慣了方便的時(shí)候上廁所，而不是跟著內(nèi)在反應(yīng)走。但是，忍會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但是現(xiàn)在改善排便習(xí)慣還不晚。舒斯特博士說：飯后是最自然的上廁所時(shí)間。所以每次飯后坐10分鐘馬桶為宜。久而久之，結(jié)腸可以被限制養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

8.放松點(diǎn)。

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)口干舌燥，心跳加快。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德博士說，這是一種對(duì)抗或逃避的機(jī)制。如果你感覺到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽一些節(jié)奏輕快的音樂。另外，笑的時(shí)候可以抖抖肚子，有助于防止1、2天內(nèi)便秘?？矀愓f，它可以按摩腸道，幫助消化，緩解壓力和緊張。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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