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絕經后延緩衰老的食物有以下幾種：
1.大豆異黃酮是從天然大豆中提取的植物活性成分，能與女性體內的雌激素受體結合，對雌激素起到雙向調節(jié)作用。絕經后，由于卵巢功能和體內激素水平下降，會出現一系列癥狀。服用大豆異黃酮是最好的選擇。
2.膠原蛋白，女性絕經后隨著年齡的增長，皮膚問題會越來越嚴重，產生斑點、皺紋、干燥等一系列問題?？梢苑媚z原蛋白有效抗衰老。
3、補鈣，更年期女性由于雌激素水平下降，導致骨代謝負平衡，骨量減少，容易導致骨質疏松，可以適當補鈣。
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