大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝牛奶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、只要飲食得當(dāng)，喝牛奶是不會(huì)胖的。
2、正常情況下，人體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于動(dòng)態(tài)平衡，從而維持正常體重。
3、當(dāng)人體攝入的總熱量長(zhǎng)期超過(guò)消耗的總熱量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。
4、所以，想要控制體重，就需要控制總熱量攝入和總熱量消耗，而不是只控制某一種食物。
5、牛奶是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來(lái)源，而且含有豐富的鈣，所以牛奶是適合大多數(shù)人飲用的優(yōu)質(zhì)飲品。
6、但是牛奶也含有一定的熱量。
7、如果不減少總熱量攝入，喝牛奶也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
8、喝牛奶的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：1。
9、減少飲食中的總熱量攝入，將牛奶中所含的總熱量計(jì)入一天的總熱量范圍，相應(yīng)減少其他食物的攝入。
10、2.建議睡前喝牛奶，有利于鈣的吸收，也有助于改善睡眠。
11、3、增加運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)可以增加總熱量消耗，有利于控制體重。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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