大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期怎么減肥掉秤最快，經(jīng)期怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月經(jīng)期，女性采取控制飲食和運(yùn)動的措施減肥，具體如下：1。
2、飲食上注意多吃新鮮蔬菜水果，也可以適當(dāng)喝一些粥，比如小米粥，幫助女性在經(jīng)期因經(jīng)血外流而補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、2.可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和慢走來增加運(yùn)動量和減肥。
4、女性月經(jīng)期，原本由于體內(nèi)激素水平下降，往往會出現(xiàn)食欲不振、乏力的情況。
5、這期間也要注意不要過度減肥，以免造成營養(yǎng)成分的流失，對身體產(chǎn)生不良影響，阻礙經(jīng)血排出，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
6、正常減肥最好在月經(jīng)干凈后，身體恢復(fù)正常，再減肥效果更好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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