大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，手癮過(guò)度怎么調(diào)理，怎么戒掉手淫很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 戒掉手淫，一定要有很強(qiáng)的控制能力，不要頻繁接觸性文字和圖片，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人，沒(méi)事就去外面散步慢跑。有效轉(zhuǎn)移注意力，想自慰的時(shí)候克制自己，做自己感興趣的事情，用冷水洗臉，
2、 保持清醒的頭腦。行為醫(yī)學(xué)研究表明，通過(guò)這種鍛煉，21天后可以形成新的習(xí)慣，可以有效戒掉手淫。手淫并不是一件特別不好的事情，是正常男性性發(fā)育的一種性釋放，所以要科學(xué)的面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么戒掉手淫
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