酸奶什么時候喝好講究（酸奶什么時候喝好）

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1、 酸奶一般在飯后半小時到兩小時之間服用，或者晚上睡覺前服用。

2、 酸奶中含有乳酸菌，能促進胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群，促進胃腸蠕動，緩解便秘。飯后半小時到兩小時之間，人體內(nèi)的胃酸被食物稀釋，PH值比空腹時高。

3、 能使酸奶中的乳酸菌充分生長，發(fā)揮作用，有利于營養(yǎng)物質的吸收。晚上12點至凌晨，人體血鈣含量最低。晚上睡前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，可以促進鈣的吸收。

4、 酸奶不宜加熱，加熱會使乳酸菌失去活性，降低營養(yǎng)價值。喝完后要注意及時漱口，防止酸奶中的一些菌種在口腔中滋生，酸性物質對牙齒造成傷害。

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