大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎么辦治療失眠的最好方法，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠是現(xiàn)在的常見病，失眠的原因有很多，但大部分都與生活有關。
2、因為受刺激、興奮或睡懶覺，生物鐘紊亂，導致失眠。
3、可以注意自己的生活習慣，慢慢緩解，平時不要喝濃茶或者咖啡。
4、 刺激性食物等。
5、不能抽煙喝酒，以免加重病情。
6、制定好作息時間表，早睡早起，睡前用熱水泡腳，放松身心，幫助睡眠。
7、多戶外運動和體育鍛煉對失眠有很大幫助。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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