大家好，樂天來為大家解答以下的問題，幾點睡覺最好初中生，幾點睡覺最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每個人都有自己的生物鐘。
2、建議每天11點前睡覺，不要長時間熬夜，因為熬夜太久對自己的身體、精神、內(nèi)分泌、皮膚都會有一定的影響。
3、盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天保證6~8小時左右的睡眠，中午午睡一小時，有助于保持充沛的精力和正常的內(nèi)分泌功能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 幾點睡覺最好
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