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1、 女性月經期是一個特殊時期，身體脆弱，免疫力下降。
2、它可以通過調整飲食來幫助他們恢復。
3、經期不吃生冷、辛辣、刺激性食物，適當吃水果。
4、但寒性水果不能大量食用，如西瓜、獼猴桃、柿子等，食用后可能引起腹痛不適和痛經。
5、經期可以吃木瓜。
6、木瓜含有蛋白水解酶，可以去除下半身脂肪，不會對腸胃造成刺激。
7、可以多吃紅棗，紅棗富含維生素C，性溫，適合女性經期食用。
8、也可以將紅棗泡水，加入紅糖，緩解痛經。
9、還可以吃蘋果，蘋果容易吸收，富含維生素C，可以加速人體新陳代謝，有養(yǎng)血安神的作用。
10、還可以吃桂圓，桂圓含有豐富的蛋白質、葡萄糖和蔗糖，并含有豐富的鐵，可以促進血紅蛋白的再生，達到補血、消除疲勞的效果。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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