減肥可以吃玉米漿包么（減肥可以吃玉米嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥可以吃玉米漿包么，減肥可以吃玉米嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 對(duì)于減肥的人來說，不僅可以吃玉米，還可以提倡用玉米代替其他精白米和面粉。為什么？因?yàn)闇p肥的總原則是控制食物的總熱量攝入，所以還是要求每天至少要有三兩主食，然后每個(gè)中等大小的玉米加玉米芯等于半兩主食。所以從熱量替代的角度來說，減肥的人如果每天完全用玉米代替白米和面粉，可以吃6個(gè)中等大小的玉米，這就是熱量角度。

2、 再來看看其他營養(yǎng)成分。玉米作為一種粗糧，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于精白米和白面粉。比如玉米中含有白米、白面所沒有的各種維生素和礦物質(zhì)，還含有葉黃素。玉米中的膳食纖維遠(yuǎn)高于白米和白面，有助于促進(jìn)排便，防止便秘。同時(shí)，作為一種粗糧，玉米有非常強(qiáng)烈的飽腹感。也就是說，如果你吃了三兩塊白米飯，白面粉做的米飯或者饅頭，你可能還會(huì)覺得餓，但是如果你吃了六塊中等大小的玉米芯，你就不會(huì)餓了。所以，總的來說，玉米是一種對(duì)減肥很有幫助的主食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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