怎么才能長(zhǎng)胖10斤（怎么才能長(zhǎng)胖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么才能長(zhǎng)胖10斤，怎么才能長(zhǎng)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果你想快速增加體重，你應(yīng)該注意你的飲食。

2、平時(shí)要注意少吃多餐。

3、你應(yīng)該注意每頓飯不要吃得太多。

4、你的身體大多偏瘦，腸胃功能較弱。

5、吃多了吸收會(huì)變差，加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良。

6、平時(shí)要注意少吃多餐，而不是4-5餐。

7、在食物的選擇上，可以吃高熱量、高蛋白、易消化的食物，循序漸進(jìn)地提高營(yíng)養(yǎng)攝入。

8、在食物選擇上，我們可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。

9、也可以吃健脾丸調(diào)理脾胃。

10、你要多注意休息，不要讓身體太累，堅(jiān)持一段時(shí)間就能成功增肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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