一天睡五個(gè)小時(shí)有什么影響（一天睡幾個(gè)小時(shí)最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天睡五個(gè)小時(shí)有什么影響，一天睡幾個(gè)小時(shí)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：睡眠是人和動(dòng)物都不可缺少的生理現(xiàn)象，對(duì)身體非常重要。

2、睡眠質(zhì)量決定生活質(zhì)量，影響一天的工作和心情。

3、而且不同的年齡對(duì)睡眠時(shí)間有不同的要求。

4、一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生每天需要10到11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；青壯年7-9小時(shí)；老人6-7小時(shí)。

5、追求睡眠質(zhì)量很重要。

6、一般最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)，深度睡眠不受外界環(huán)境干擾。

7、不做夢(mèng)或少做夢(mèng)是高質(zhì)量的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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