大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什東西補(bǔ)腎，吃啥東西補(bǔ)腎效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、補(bǔ)腎可以選擇食補(bǔ)也可以選擇藥補(bǔ)。
2、腎屬水，五色中腎屬黑，所以多多食用黑色的，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑棗等都可補(bǔ)腎，另外，以形補(bǔ)形，可以食用如牛鞭、羊腎等。
3、藥補(bǔ)需要區(qū)分補(bǔ)腎壯陽還是滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎壯陽可以選擇巴戟天、淫羊藿、益智仁、肉蓯蓉等，滋補(bǔ)腎陰可以選擇枸杞子、龜甲、鱉甲、女貞子、旱蓮草等。
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