大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡前喝酸奶好嗎，睡前喝酸奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、現(xiàn)在很多家庭都會自制酸奶。
2、若未加入任何其他物質(zhì)，酸奶跟純牛奶的營養(yǎng)價值一樣，都很高。
3、酸奶中除了豐富的蛋白質(zhì)和鈣之外，還有大量促進腸道蠕動的益生菌，非常適合對乳糖不耐受的人群。
4、從補鈣的角度，睡前喝酸奶，可以作為鈣源，維持機體血鈣平衡；同時，酸奶中的乳酸很可以促進鈣的吸收，能使鈣更加快速的被人體吸收。
5、但是，要注意的是，喝完之后要去刷牙。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡前喝酸奶好嗎
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