吃什么可以預(yù)防癌癥?（吃什么可以預(yù)防癌癥的發(fā)生）

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1、對(duì)癌癥的防治來說，綜合的生活方式的管理是很重要的，包括合理膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)、充足的睡眠、戒煙、限酒等等。

2、從吃什么來說，應(yīng)該吃一些時(shí)令的、新鮮的食物會(huì)更好，還要采用合理的搭配，使用合理的數(shù)量，所以防癌也是要求體重管理的。

3、體重處于不胖不瘦的標(biāo)準(zhǔn)體重狀態(tài)，抗癌能力會(huì)更強(qiáng)大一些，所以應(yīng)該有標(biāo)準(zhǔn)的體重。

4、標(biāo)準(zhǔn)體重是身高厘米數(shù)減去105，就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)值。

5、如果這個(gè)人是160厘米，減105是55公斤，這就是他的標(biāo)準(zhǔn)體重。

6、膳食的搭配是每天要吃12-25種的食物，并且采用合理的烹調(diào)，還有合理的數(shù)量，就可以起到防癌的作用。

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