大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時間運動最好，一天中什么時候運動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動對人體有好處，但最好掌握好力度和時間，根據(jù)人體體力晝夜變化，結(jié)合新陳代謝和神經(jīng)內(nèi)分泌因素，每天下午16-19點進行運動，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感度最佳。
2、如果是凌晨3-5點， 中午12-14點運動容易疲勞和運動損傷。
3、但由于工作原因，無法選擇最佳時間。
4、與其不鍛煉，不如花時間鍛煉。
5、注意運動的強度和持續(xù)時間，量力而行。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 一天中什么時候運動最好
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