晚上老說夢話是什么原因（老說夢話是什么原因）

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1、 夢話是指在睡眠中說話或發(fā)出除鼾聲以外的某種聲音，醒來后無法回憶，屬于睡眠障礙的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與噩夢、夢游合并出現(xiàn)，多見于神經(jīng)官能癥、神經(jīng)功能不穩(wěn)定的兒童。

2、 生活中很多人偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，一般不用太擔(dān)心。

3、 大腦由數(shù)百億個神經(jīng)細(xì)胞組成，它們有不同的分工。人睡覺的時候，大腦是休息的，但是有些神經(jīng)細(xì)胞可能不休息，因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞還在活動，所以人會做夢。

4、 負(fù)責(zé)說話的那部分神經(jīng)細(xì)胞，會在人還興奮的情況下，指揮人說話。這是夢話。

5、 晚上經(jīng)常說夢話，說明睡眠時神經(jīng)過于興奮，導(dǎo)致說夢話的原因很多。孩子的神經(jīng)功能不完整，不穩(wěn)定。他們白天遇到強(qiáng)烈的精神刺激或過度興奮，晚上會說夢話。

6、 成年人可能是壓力過大，精神緊張誘發(fā)的。所以經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉，同時要多注意休息，調(diào)節(jié)工作生活帶來的壓力；經(jīng)常說夢話可能是神經(jīng)衰弱的征兆，你只需要調(diào)整一下生活節(jié)奏，緩解一下壓力就可以了。

7、 調(diào)整營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些運(yùn)動，問題會慢慢好起來的。

8、 很多人偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這沒什么好擔(dān)心的。但是，如果他們在睡夢中說話的頻率過于頻繁，導(dǎo)致白天疲勞、無精打采，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?。最重要的是在日常生活中學(xué)會放松，調(diào)整精神壓力。

9、 這將有助于提高睡眠質(zhì)量，減少夢話。

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