月經(jīng)期間吃什么減肥效果好（月經(jīng)期間吃點什么減肥）

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1、如果想在經(jīng)期減肥，可以調(diào)整飲食。

2、減肥的方法主要有以下幾種：第一，經(jīng)期可以多吃清淡的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物，如蘋果、白菜等，這樣可以增加身體的營養(yǎng)，提高新陳代謝，不會導(dǎo)致肥胖。

3、 第二，平時多吃含高纖維、高蛋白的食物。

4、高纖維食物可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以達(dá)到減肥的目的。

5、如果你想減肥，你應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\動。

6、經(jīng)期不要做劇烈運動。

7、可以慢跑或者做瑜伽運動快速減肥。

8、 第三，要注意飲食調(diào)理，避免暴飲暴食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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