降血壓吃什么水果（降血壓的5種水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降血壓吃什么水果，降血壓的5種水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

高血壓是中老年人的常見病。日常生活中的一些水果可以對控制血壓起到輔助作用，但是患者需要明確，沒有一種水果可以直接降低血壓，但是對控制血壓有一定的作用。在飲食調理的基礎上，

仍然需要使用藥物來降低血壓。

1.荸薺：中醫(yī)認為荸薺性味甘、寒，有清熱化痰、開胃消食的功效。發(fā)現(xiàn)菱角中含有抗病成分菱角，可能對降低血壓有一定的輔助作用；

2.蘋果：含有豐富的有機酸和膳食纖維，對預防動脈硬化有一定的作用，對防治高血壓有一定的輔助作用；

3、草莓：富含活性物質，具有較強的抗氧化能力，含有多種維生素、礦物質和一些微量元素，對降低血壓有一定的輔助作用；

4、藍莓：營養(yǎng)豐富，有降血脂的作用，還能保護視力，消除眼睛疲勞。因為含有花青素，可能對降低血壓、活化視網(wǎng)膜有一定作用；

5、獼猴桃：營養(yǎng)豐富，其中所含的抗氧化劑葉黃素能起到輔助降血壓的作用。

除了這五種水果，當季的新鮮果蔬大多富含膳食纖維、果酸、果膠、維生素等營養(yǎng)成分，有利于降低或控制血壓。日常生活中要注意飲食調節(jié)，合理搭配飲食結構，從而有助于控制血壓穩(wěn)定。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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