鍛煉完肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎（肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎）

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1、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的現(xiàn)象，大多是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的。

2、大量代謝產(chǎn)物乳酸堆積無(wú)法排出，會(huì)阻礙血液循環(huán)，從而引起肌肉酸痛。

3、肌肉酸痛后，首先建議不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)休息。

4、 疼痛緩解后再運(yùn)動(dòng)。

5、如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肌肉酸痛的現(xiàn)象。

6、肌肉酸痛發(fā)生后，可以用熱敷來(lái)緩解。

7、熱敷可以很好的放松肌肉，從而緩解酸痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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