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1、哺乳期每天喝一點木瓜奶湯，可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量。
2、乳汁的分泌與個人生活作息、飲食習慣、精神壓力有一定關系。
3、首先要調(diào)整生活作息，保持充足的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
4、 比如蛋、魚、蛋、豆制品、乳制品等。
5、每次哺乳后盡量排空乳房以促進乳汁分泌，不要上火，保持充足的睡眠。
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