肚子和腰上的贅肉怎么減視頻（肚子和腰上的贅肉怎么減）

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1、 肚子和腰上的贅肉怎么減？有兩種主要方法：

2、 一、非手術(shù)方法主要是雙腿張開(kāi)，嘴巴緊閉，加強(qiáng)鍛煉。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以注意腹部和腰部的運(yùn)動(dòng)，比如做這個(gè)卷腹運(yùn)動(dòng)和側(cè)腹運(yùn)動(dòng)，減少腹部和腰部的脂肪。一定要管住嘴，少吃點(diǎn)。吃的話，平時(shí)多吃清淡的食物，減少油膩食物和碳水化合物的攝入，比如多吃白米飯和白面粉。

3、 第二，通過(guò)吸脂來(lái)減少肚子和腰部的脂肪。肚子和腰上的這部分脂肪可以通過(guò)吸脂的方式抽出來(lái)，也就是可以抽出這部分脂肪，從而減少脂肪。這個(gè)方法立竿見(jiàn)影，但是是手術(shù)，可以通過(guò)手術(shù)緩解。通常首先推薦保守治療，即注意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。如果真的通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食有這種脂肪，可以通過(guò)吸脂來(lái)解決肚子和腰上的脂肪。

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