月經(jīng)期吃什么補氣血效果好（月經(jīng)期吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么補氣血效果好，月經(jīng)期吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在月經(jīng)期間，女性的身體抵抗力會下降，身體抵抗力較弱，還會影響胃腸道的正常生理功能。

2、所以一定要注意飲食，根據(jù)個人體質(zhì)對飲食進行一定的調(diào)整。

3、如果你是熱性體質(zhì)，你應(yīng)該吃和平和寒冷的食物，如蓮藕，百合，苦瓜等。

4、如果身體有寒性，可以吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜、牛肉、羊肉等?/p>

5、如果有肝氣不適，可以用玫瑰花、月季花泡水喝，可以起到疏肝、活血、調(diào)經(jīng)的作用。

6、因為月經(jīng)期間身體會失血，所以要多吃含維生素B、維生素A、維生素C和鐵含量高的食物，避免生冷辛辣等刺激性食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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