心率多少正常（心率多少正常）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，心率多少正常，心率多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 人的心率正常范圍是60-100次/分，但這個范圍是比較寬松的。

2、其實在靜息狀態(tài)下，也就是安靜清醒狀態(tài)下，正常的心率應(yīng)該是60-80次/分。

3、如果心率超過80次/分，則心率過快，但只有超過100次/分才定義為心動過速。

4、心率低于60次/分鐘稱為心動過緩；如果低于40次/分，則為重度心動過緩，即心動過緩低于40次/分有生命危險；但在睡眠狀態(tài)下，心率可能在40次以上，這也是正常的。

5、心率超過100次/分鐘稱為心動過速，但如果運(yùn)動后心率經(jīng)常超過100次/分鐘，一般建議運(yùn)動后心率控制在一個范圍內(nèi)，這個范圍可以用一個簡單的公式計算，即170- age，這是一個相對合適的運(yùn)動量所達(dá)到的心率。

6、比如，對于一個40歲的人來說，170-40意味著心率可以達(dá)到130次/分。

7、如果超過了，運(yùn)動量可能會有一點(diǎn)。

8、還有一個絕對值，就是在大運(yùn)動量的情況下，不能超過180次/分。

9、即使是馬拉松長跑等劇烈運(yùn)動，心率也不能超過180次。

10、如果達(dá)到這個心率，就必須減少運(yùn)動量。

11、人的心率正常范圍是60-100次/分鐘，具體心率根據(jù)其活動情況而變化。

12、安靜狀態(tài)下的正常心率約為60-80次/分鐘；運(yùn)動后心率可超過100次/分。

13、建議心率控制在170歲左右。

14、劇烈運(yùn)動時心率不要超過180次/分。

15、心率低于60次/分鐘稱為心動過緩；如果低于40次/分，則有生命危險。

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