大家好，樂天來為大家解答以下的問題，宿便怎么排一天排出3斤黑臭宿便，宿便怎么排很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 其實(shí)有很多簡單的排便方法，可以在家里使用。
2、比如，患者可以每天早上喝一杯蜂蜜水，最好喝涼蜂蜜水，可以潤腸；也可以多吃水果蔬菜。
3、水果和蔬菜含有豐富的纖維素和維生素，對身體有很高的營養(yǎng)價(jià)值；并且每天喝八杯水以上，有助于排便。
4、患者平時(shí)也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既能保持身體健康，又能有效排除體內(nèi)排便；平時(shí)飲食要注意清淡，不要吃油膩、生冷等刺激性食物。
5、如果這些方法都沒有效果，就需要去醫(yī)院檢查，找出病因，看看是什么原因引起的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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