大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上跑步有什么好處啊，晚上跑步有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 通常夜間跑步的最佳時間是19:30-20:30，有以下優(yōu)點：1。
2、根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的流行病學(xué)調(diào)查，這個時間是心肌梗死和腦血管猝死發(fā)生率最低的時間。
3、這段時間運動不會造成心腦血管負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致心臟或神經(jīng)源性猝死。
4、2.這期間室外空氣清新，室外排放的二氧化碳相對較低，植物也沒有在進(jìn)行光合作用。
5、這個時期的有氧運動是有效的。
6、3.晚上19:30-20:30是人的基礎(chǔ)代謝率較低的時候。
7、這個時候跑步會提高人體的基礎(chǔ)代謝率，對減肥減脂有非常好的效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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