大家好,小物來為大家解答以上的問題。適合男性減肥塑形的健身計(jì)劃(適合男性減肥塑形的健身計(jì)劃書)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
這份男性減肥塑形健身計(jì)劃是根據(jù)世界著名球星C羅訓(xùn)練總結(jié)出來的，它的原理就是高強(qiáng)度的無氧間歇運(yùn)動(dòng)能夠有效地燃燒脂肪和提高人體肌肉質(zhì)量，從而達(dá)到減肥塑形的效果。文字上本文就不多寫，具體看圖和圖片中的文字解釋。
1. 1、慢跑和快跑交替的間歇訓(xùn)練
2. 2、坐姿抱球轉(zhuǎn)體
3. 3、手低腳高俯臥撐
4. 4、仰臥引體向上
5. 5、力量上下臺(tái)階
6. 6、寬握距引體向上
7. 7、原地徒手深蹲
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！