睡眠不足和眩暈：睡眠不足會如何影響平衡

據(jù)報道，眩暈癥相當常見，全世界有十分之一的人在一生中經歷過眩暈癥癥狀 ，眩暈是一種旋轉或頭暈的迷失方向的感覺。它可能由多種因素引起，包括內耳問題、感染甚至壓力.

耳鼻喉科醫(yī)生 Vikas Agrawal 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時透露：“當睡眠受到干擾或不足時，身體的自我修復和再生能力可能會受到損害。這可能會導致眩暈。睡眠和眩暈有何關系?讓我們將注意力轉向負責平衡和空間定向的前庭系統(tǒng)(內耳的一種器官)并理解其中的聯(lián)系。”

1。前庭系統(tǒng)和睡眠：前庭系統(tǒng)是內耳內復雜的結構網絡，在維持平衡和平衡方面發(fā)揮著至關重要的作用。它包括充滿液體的半規(guī)管和檢測運動的微小毛細胞。前庭系統(tǒng)的正常運作對于我們站立、行走和保持穩(wěn)定姿勢的能力至關重要。睡眠對于這些脆弱結構的維護和修復至關重要。在最近一項題為“睡眠障礙和眩暈：雙向關系”的研究中，發(fā)表在《前庭研究雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，患有共病心臟代謝疾病且睡眠質量不佳的患者眩暈結果更差。它進一步表明睡眠障礙和眩暈之間存在雙向關系。

2.睡眠和前庭系統(tǒng)維護：在深度睡眠階段，身體會經歷重要的修復和再生過程。這包括前庭系統(tǒng)的維護。半規(guī)管中的液體需要保持適當?shù)某矶?，毛細胞必須處于良好狀態(tài)才能準確檢測運動。睡眠不足會擾亂這些過程，可能導致前庭系統(tǒng)功能障礙并增加眩暈風險。

3.睡眠相關疾?。耗承┧呦嚓P疾病可直接導致眩暈。例如，睡眠呼吸暫停是一種在睡眠期間呼吸反復停止和開始的情況，可能會導致氧氣水平降低和流向內耳的血流發(fā)生變化，從而可能引發(fā)眩暈或加重現(xiàn)有的眩暈癥狀。

4。壓力和睡眠：壓力是眩暈的常見誘因，而且還會擾亂睡眠模式。慢性壓力會導致肌肉緊張和焦慮增加，從而可能導致前庭問題和眩暈。優(yōu)質睡眠有助于調節(jié)壓力荷爾蒙并減輕身體的整體壓力負擔。

5。藥物：一些治療眩暈或相關疾病的藥物可能會產生影響睡眠模式的副作用。例如，某些用于控制眩暈癥狀的藥物可能會導致嗜睡或失眠，從而影響睡眠質量。

Vikas Agrawal 博士總結道：“良好的睡眠有助于維持健康的前庭系統(tǒng)、減輕壓力并增強整體健康。通過優(yōu)先考慮睡眠并養(yǎng)成健康的睡眠習慣，個人可以采取積極主動的措施來最大程度地降低發(fā)生眩暈的風險。”

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