女性逆轉(zhuǎn) 2 型糖尿病的 6 種生活方式改變

在全球所有年齡組和性別的人群中，糖尿病的發(fā)病率一直在上升。認(rèn)為女性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低是一個(gè)神話，因?yàn)檠芯勘砻鞔x紊亂在男性和女性中同樣普遍。然而，女性在懷孕期間還有患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)最近的一項(xiàng)審查，男性從 20 歲起患糖尿病的終生風(fēng)險(xiǎn)為 55.5%，而女性則為 64.6%。肥胖、高血壓和居住在城市地區(qū)是女性患糖尿病的危險(xiǎn)因素。女性月經(jīng)周期和更年期期間的荷爾蒙變化也會(huì)影響女性的血糖并增加她們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在逆轉(zhuǎn)糖尿病方面，沒有放之四海而皆準(zhǔn)的飲食和健身計(jì)劃。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，扭轉(zhuǎn)這種生活方式障礙可能需要對(duì)所有人進(jìn)行單獨(dú)的干預(yù)。定期監(jiān)測(cè)血糖水平可以讓人了解哪些食物或鍛煉最適合他們。女性糖尿病的癥狀可能與男性略有不同。患有糖尿病的女性經(jīng)期可能更長(zhǎng)或更重。糖尿病還會(huì)降低一個(gè)人的性欲和享受親密關(guān)系的能力?；加刑悄虿〉呐砸部赡苡嘘幍栏蓾蛘咚齻兛赡芨菀赘腥娟幍澜湍妇?，并在一生中患上尿路感染 (UTI) 的風(fēng)險(xiǎn)更高。

對(duì)于女性來說，注意這些癥狀很重要，因?yàn)椴皇芸刂频奶悄虿?huì)使她們面臨腎病、視力喪失、各種皮膚病、神經(jīng)問題等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，在最壞的情況下可能導(dǎo)致可怕的截肢。

“當(dāng)我們談?wù)摣@得優(yōu)質(zhì)醫(yī)療保健時(shí)，女性通常被忽視。但隨著技術(shù)的出現(xiàn)以及互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的普及，教育女性控制糖尿病的必要性變得更加容易。是時(shí)候使他們能夠表達(dá)他們的擔(dān)憂并實(shí)現(xiàn)他們的健康潛力，”BeatO 的首席臨床官 Navneet Agrawal 博士說。

有可能逆轉(zhuǎn)女性的前驅(qū)糖尿病和糖尿病，同樣，Navneet 博士建議的下述干預(yù)措施也能有所幫助。

為了將您的血糖水平保持在規(guī)定的范圍內(nèi)，定期鍛煉很重要。作為一名糖尿病患者，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前咨詢您的醫(yī)生或健康教練是很重要的。鍛煉將幫助您保持健康的體重，并降低您的壓力水平。它將幫助您調(diào)節(jié)血糖水平并幫助您避免患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

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