大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肚子上的脂肪怎么減掉呢，肚子上的脂肪怎么減掉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腹部脂肪和多余的體重很難減掉，要多運動。
2、可以用跑步、俯臥撐、長距離騎行等方法消耗腹部脂肪，也可以同時使用節(jié)食。
3、這個時候要注意勞逸結合，不要太累，否則很可能會影響減肥的效果。
4、可以吃水果等食物，但不能吃太多，否則可能會腸胃不適。
5、每天攝入的熱量不要超過2000焦耳，可以喝3000毫升的白開水。
6、而且減肥期間一定要注意，因為體重每天都在波動。
7、如果過于頻繁地測體重，很可能會失去減肥的信心。
8、只有堅持不懈的減肥，才能讓減肥成功。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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