大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么美白皮膚最有效的方法，吃什么美白皮膚最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 美白皮膚一般應富含維生素C或維生素E高的食物、蔬菜、水果等。常見的水果，如橘子、獼猴桃、橙子、櫻桃、蘋果都是非常好的水果，豆?jié){中也含有大量的維生素e。
2、 如果選擇藥食兩用，有健脾益氣作用的藥物，如山藥、白扁豆、白茯苓等。也可作為內服中藥和食療用品，調節(jié)膚色。但一方面，皮膚變白是由其基因決定的；另一方面要防止色素加深，防曬，控制睡眠，控制作息。只有做到這兩點，才能讓皮膚保持亮白，而不是單純靠吃來美白。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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