大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃菠菜的好處有沒有，吃菠菜的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：菠菜含有大量的植物纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便。
2、菠菜含鐵豐富，但吸收率低。
3、老菠菜中含有大量草酸，會與豆類等食物中的鈣結合，形成不溶性草酸鈣結石，從而導致尿路結石。
4、因此，較老的菠菜應先焯一下再吃。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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