免疫力下降怎么調(diào)理提高免疫力（免疫力下降怎么調(diào)理）

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1、 免疫力下降的調(diào)節(jié)主要是通過平時的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，情緒方面。

2、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要熬夜，按時休息，保證充足的睡眠。

3、適應(yīng)四季的變化，在氣候交換時要注意隨時增減衣服。

4、一日三餐要按時，飲食要葷素均衡。

5、可以適當(dāng)加一些藥膳調(diào)理一下。

6、根據(jù)自己的體質(zhì)，可以添加補(bǔ)氣的中藥，如黨參、黃芪、紅棗等。

7、還可以服用保健品增加免疫力，比如蛋白粉、營養(yǎng)粉等。

8、如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，你的力量會由弱變強(qiáng)，抵抗力也會逐漸增強(qiáng)。

9、免疫力的調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要堅持。

10、心理治療也很重要。

11、我們要學(xué)會減壓，放松心情，保持良好的心態(tài)，防患于未然，學(xué)會照顧自己。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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