運動對患有壓力相關疾病的人有更多健康益處

根據在美國心臟病學會第 71屆年度科學會議上發(fā)表的一項研究，與沒有這些診斷的人相比，有規(guī)律的體育鍛煉對患有抑郁癥或焦慮癥的人的心血管益處幾乎翻了一番。

研究結果增加了越來越多的證據表明，運動通過幫助激活大腦中抵消壓力的部分來改善心血管健康。總體而言，該研究發(fā)現，每周達到推薦體力活動量的人比運動量少的人發(fā)生重大心血管不良事件的可能性低 17%。這些益處在患有焦慮癥或抑郁癥的人中顯著更大，他們的風險降低了 22%，而沒有任何一種情況的人風險降低了 10%。

“體育活動對大腦壓力反應的影響可能與那些患有壓力相關精神疾病的人特別相關，”馬薩諸塞州總醫(yī)院博士后臨床研究員、該研究的主要作者 Hadil Zureigat 醫(yī)學博士說。“這并不是說運動只對抑郁或焦慮癥患者有效，但我們發(fā)現這些患者似乎從體育鍛煉中獲得了更大的心血管益處。”

研究人員表示，在 大流行期間，抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病率均有所上升，心臟病仍然是美國的主要死因。研究結果強調了運動在維持心臟健康和減輕壓力方面的重要作用。

在這項研究中，研究人員分析了馬薩諸塞州通用布萊根生物銀行數據庫中 50,000 多名患者的健康記錄。剛剛超過 4,000 名患者遭受了嚴重的心血管不良事件，包括心臟病發(fā)作、因動脈阻塞引起的胸痛或正在接受打開心臟阻塞動脈的手術。

研究人員首先評估了在問卷中報告他們每周運動至少 500 分鐘代謝當量 (MET) 的患者的主要冠狀動脈事件發(fā)生率——這與 ACC 和美國心臟協(xié)會一級預防指南建議的至少 150 分鐘中等強度每周進行高強度鍛煉——與那些鍛煉較少的人一起。MET分鐘是一個運動單位，代表在各種活動中消耗的能量。分析顯示，每周至少獲得 500 分鐘或更多 MET 分鐘的人患心血管不良事件的可能性降低 17%。

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