一項新的研究發(fā)現(xiàn)，腦震蕩后睡眠質(zhì)量好的年輕運動員更有可能在兩周內(nèi)恢復。那些睡眠不好的人通常需要更長的時間來恢復，有時甚至超過30天。
“兒童睡眠質(zhì)量與運動相關腦震蕩恢復之間的關系”研究將在美國佛羅里達州奧蘭多舉行的2018年美國兒科學會全國會議暨展覽上展出。德州禮儀醫(yī)院研究員Children對德州北部4家腦震蕩?？崎T診的數(shù)據(jù)進行了檢查，分析了2015年10月至2017年6月間確診為運動相關腦震蕩的356名19歲以下運動員的記錄。
研究人員研究了這些年輕運動員的整體睡眠質(zhì)量，要求他們完成普通的睡眠問卷。報告得分為5分或更低的運動員被認為睡眠質(zhì)量良好，通常在兩周內(nèi)解決腦震蕩癥狀。那些報告得分6分或以上的運動員被認為睡眠質(zhì)量差，并且長時間出現(xiàn)癥狀，通常超過一個月。
“年輕運動員經(jīng)常低估良好睡眠質(zhì)量的重要性，”醫(yī)學博士FAAP說，他是《摘要》的主要作者，也是得克薩斯州蘇格蘭兒童醫(yī)院的運動醫(yī)學醫(yī)生?！八卟粌H對身體、心理和認知健康很重要，似乎對運動相關腦震蕩后的大腦恢復也起著關鍵作用?！?
調(diào)查結果顯示，73%的運動員第一次就診時睡眠質(zhì)量良好，27%的運動員睡眠質(zhì)量較差。女孩腦震蕩后的睡眠質(zhì)量比男孩高。睡眠質(zhì)量差的運動員在第一次門診就診時癥狀的嚴重程度增加了兩(2)倍，在3個月的隨訪中，癥狀的嚴重程度比睡眠質(zhì)量好的運動員高三(3)倍，盡管兩組隨著時間的推移有所改善。
作者希望這些信息可以鼓勵臨床醫(yī)生詢問腦震蕩后的睡眠質(zhì)量，并利用這些信息鼓勵良好的睡眠習慣，識別可能有較長恢復期的運動員。
鐘醫(yī)生說：“兒科醫(yī)生和參與照顧年輕運動員的醫(yī)療保健提供者應該教育和強調(diào)良好的睡眠質(zhì)量和衛(wèi)生對最佳整體健康、表現(xiàn)和康復的重要性?！薄凹议L可以通過建立規(guī)律的睡眠時間表，采取一些有助于提高孩子睡眠質(zhì)量的小步驟，避免睡前至少一小時使用電子設備，鼓勵孩子每晚至少睡8-10個小時。”
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