大家好，樂天來為大家解答以下的問題，胳膊太粗怎么減肥，胳膊太粗怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、手臂是指上臂后側(cè)的肱二頭肌和下后側(cè)的肱三頭肌。
2、這些肌肉在運動中很少能活動，所以會造成上臂粗壯。
3、上臂粗壯的局部減重非常緩慢，因為做有氧運動時，上臂后側(cè)的肱三頭肌很少能得到鍛煉。
4、所以要選擇一些具體的、有針對性的運動，比如瑜伽、普拉提、平板支撐、臥推、飛鳥，這些都是很好的健身方式，可以減掉上臂的贅肉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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