大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳蹦床可以有助長(zhǎng)高嗎，跳蹦床可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蹦床還可以幫助消耗體內(nèi)熱量，有利于減肥。
2、建議每天堅(jiān)持15到20分鐘。
3、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的易消化食物。
4、晚上九點(diǎn)以后盡量不要吃東西。
5、平時(shí)可以多吃富含纖維素的食物，如土豆、南瓜、紅薯、玉米等，可以減少主食的攝入，有助于減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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