十天可以瘦下來嗎（十天可以瘦多少斤）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十天可以瘦下來嗎，十天可以瘦多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 10天內(nèi)最多能瘦3斤。

2、你想科學(xué)減肥，減肥的速度要適中。

3、建議每月不超過5kg，相當(dāng)于10天減肥，不超過三斤。

4、肥胖的主要原因是熱量的攝入和熱量的消耗，而熱量的攝入長(zhǎng)期過量。

5、要避免肥胖減肥，當(dāng)然要減少熱量攝入，增加能量消耗，減少熱量攝入。

6、通過均衡營養(yǎng)進(jìn)食，避免過度限制飲食，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

7、如果體重在短時(shí)間內(nèi)下降過快，比如一個(gè)月內(nèi)超過5公斤，就會(huì)導(dǎo)致減肥的并發(fā)癥，如脫發(fā)、營養(yǎng)不良、貧血、體力和精力明顯下降等。

8、保證合適的減肥速度和合適的減肥速度防止反彈同樣重要。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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