維生素 D 補充劑可縮短普通感冒的持續(xù)時間

經(jīng)過幾年的戴口罩、保持社交距離和洗手后，普通感冒又回來了。而且——據(jù)一些人說——以報復的方式回來了。有些人稱它為“超級感冒”——其他人則稱其為“有史以來最嚴重的感冒”。幸運的是，可能有一種方法可以縮短感冒的持續(xù)時間：維生素 D 補充劑。

我們在冬天可能會患上更多的普通感冒，因為我們在室內(nèi)待的時間更多。但維生素 D 水平也可能影響感冒的風險。維生素 D 含量最低的冬季感冒較多，維生素 D 含量最高的夏季感冒較少。

我們的大部分維生素 D 來自太陽光線 (80%–100%)，只有少量來自我們的飲食。對于生活在 30 度以上緯度地區(qū)(例如英國)的人來說，冬季維生素 D 水平低(維生素 D 不足)的風險更高。大部分時間呆在室內(nèi)或皮膚被遮蓋的人，維生素 D 不足的風險也更高。超過一半的英國人被認為在冬季維生素 D 水平不足。

在英國，從十月到三月，太陽光線太弱，無法提供足夠的維生素 D。這意味著從 10 月到 3 月，人們的維生素 D 水平可能會下降。

降低感冒風險

研究表明，維生素 D 會影響患普通感冒和其他呼吸道感染的風險。維生素 D 水平較低的人更容易患普通感冒，補充維生素 D 的人患普通感冒的可能性較小。

除了降低患普通感冒的幾率外，我們最近的研究表明補充維生素 D 可降低普通感冒的嚴重程度和持續(xù)時間。

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