每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么后果（每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么后果，每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 每天睡4小時(shí)，短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致猝死。

2、如果長(zhǎng)期每天只睡4個(gè)小時(shí)，身體會(huì)嚴(yán)重透支，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體造成各種傷害。

3、一個(gè)人睡眠是否充足，主要看他白天能不能保持清醒。

4、睡眠的好壞不應(yīng)該簡(jiǎn)單的以睡眠的長(zhǎng)短來衡量，而應(yīng)該以他是否消除了疲勞，是否精神飽滿來判斷。

5、加州大學(xué)的研究人員觀察了100多萬人，得出一個(gè)結(jié)論：每天睡8小時(shí)或以上的人和每天只睡4小時(shí)或以下的人壽命會(huì)更短，而每晚睡6-7小時(shí)有助于人們長(zhǎng)壽。

6、可見，睡得太久太短對(duì)人體健康都是不利的。

7、你應(yīng)該每天保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，不要太長(zhǎng)也不要太短。

8、如果長(zhǎng)期熬夜，每天只睡4個(gè)小時(shí)，猝死的可能性很大，非常危險(xiǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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