增加任何強(qiáng)度的體力活動都有益于健康，但今天發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項新研究表明，當(dāng)更多的運(yùn)動至少是中等強(qiáng)度時，心血管疾病風(fēng)險會大大降低。該研究由國家健康與護(hù)理研究所 (NIHR) 萊斯特生物醫(yī)學(xué)研究中心和劍橋大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)，分析了來自 88,000 多名英國生物銀行參與者的腕戴式加速度計測量的身體活動數(shù)據(jù)。
英國首席醫(yī)療官當(dāng)前的體育活動指南建議成年人每天都應(yīng)該保持活躍，并且成年人應(yīng)該進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度活動(例如快走)或 75 分鐘的高強(qiáng)度活動(例如運(yùn)行)每周。身體活動量被定義為活動強(qiáng)度乘以時間，但直到最近還不清楚整體身體活動量是否對健康最重要，或者更劇烈的活動是否會帶來額外的好處。
萊斯特大學(xué)和劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會 (MRC) 流行病學(xué)部門的研究員、該論文的第一作者 Paddy Dempsey 博士說：“迄今為止，大多數(shù)大規(guī)模研究都使用問卷來確定參與者' 身體活動水平，但身體活動強(qiáng)度和持續(xù)時間很難準(zhǔn)確回憶，尤其是涉及洗車或整理衣物等低強(qiáng)度日常活動時。如果沒有準(zhǔn)確記錄身體活動持續(xù)時間和強(qiáng)度，則無法準(zhǔn)確記錄可以從整體身體活動量的貢獻(xiàn)中梳理出更劇烈的身體活動的貢獻(xiàn)。
“可穿戴設(shè)備幫助我們準(zhǔn)確檢測和記錄了 90,000 名英國生物銀行參與者的運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間，我們最近發(fā)布了一項可穿戴設(shè)備數(shù)據(jù)分析，表明中等和劇烈強(qiáng)度的活動可以更大程度地降低早期的總體風(fēng)險。死亡。更劇烈的體力活動也可能降低患心血管疾病的風(fēng)險的風(fēng)險，超過從體力活動總量中看到的益處，因為它刺激身體適應(yīng)所需的更高努力。這就是我們開始調(diào)查的內(nèi)容在今天發(fā)表的研究中。”
作者調(diào)查了英國 88,412 名無心血管疾病的中年成年人的體力活動量和強(qiáng)度與心血管疾病發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)。這些人在參加英國生物銀行研究時，在他們的慣用手腕上佩戴了一個研究級活動追蹤器一周。他們收集的運(yùn)動數(shù)據(jù)用于計算總活動量，作者還計算了通過中等和劇烈強(qiáng)度活動實現(xiàn)的運(yùn)動量百分比。然后在平均 6.8 年的隨訪期內(nèi)記錄研究參與者的心血管事件數(shù)量，包括缺血性心臟病或腦血管疾病。
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