在一年中的大部分時(shí)間里，您不僅不得不擔(dān)心保護(hù)自己免受的侵害，而且在過(guò)去幾個(gè)月中，您還不得不將流感列入名單。
如果您覺(jué)得自己感染了流感，請(qǐng)不要擔(dān)心。休息、茶和有營(yíng)養(yǎng)的食物將有助于保持您的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，因?yàn)槟纳眢w可以抵御病毒。另一方面，某些食物會(huì)使您的癥狀?lèi)夯?/p>
酒精是一種利尿劑，這意味著如果您不同時(shí)喝水，您很快就會(huì)脫水。如果您的體溫升高或出現(xiàn)低燒，您要避免脫水，正如俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的一篇文章中的Kacie Vavrek，MS，RD，CSSD 所指出的那樣。蘇打水或注入電解質(zhì)的水將幫助您保持水分。
如果你有腸胃問(wèn)題，你會(huì)想要避免油炸、油膩的食物。為什么?這些食物的飽和脂肪含量很高，你的身體很難分解。你要做的最后一件事是在你的腸道已經(jīng)感覺(jué)不穩(wěn)定時(shí)增加更多的壓力。
關(guān)于牛奶是否會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生粘液的科學(xué)尚無(wú)定論，但它可能有助于減輕一些人的胸部壓力。如果您已經(jīng)感到擁擠，請(qǐng)考慮放棄牛奶。不要錯(cuò)過(guò)您應(yīng)該知道的有關(guān)乳制品的近期主要發(fā)現(xiàn)。
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