2021年12月31日整理發(fā)布：服用維生素 D對健康有很多好處，例如心情好、免疫系統強，甚至可以減輕哮喘發(fā)作的嚴重程度。然而，盡管所有這些事情都很重要，但有一個關鍵問題與維生素 D 攝入不足有關：骨密度下降。
正如紐約市西奈山醫(yī)學院神經科學助理教授 Nicole Avena 博士在之前一篇關于維生素 D的健康益處的文章中告訴我們的那樣，“[維生素 D] 扮演的主要角色之一是幫助最大限度地吸收和利用鈣，鈣是我們骨骼系統和牙齒的重要礦物質。”
為了在一天內獲得足夠的維生素D，1至70歲的人需要600國際單位(IU)，而70歲以上的人需要800國際單位(IU)。每天沒有獲得足夠量的維生素 D 會導致以后患骨質疏松癥的風險更高。 骨質疏松癥的特征是骨骼變薄和變弱，通常被稱為脆骨病。
正在經歷更年期的女性最有可能患上骨質疏松癥，因為雌激素水平的降低是一個很大的風險因素。事實上，最近的一項研究甚至表明，年齡在 50 至 80 歲之間的女性患心臟病的風險要高出 79%。
然而，通過定期攝入鈣和維生素 D，您可以有效地減緩骨礦物質流失，并在一定程度上降低骨質疏松癥和骨折的風險。
雖然罕見，嚴重的維生素 D 缺乏會導致兒童佝僂病，這種疾病會導致骨骼變軟和彎曲。在成年人中，這種關鍵維生素的嚴重缺乏會導致骨軟化癥，這種疾病包括骨骼軟化、骨痛和肌肉無力。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！