大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么會增強記憶力，吃什么會增強免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
吃什么會增強免疫力？其實想要提高免疫力，就要注意在飲食中給予全面均衡的營養(yǎng)攝入。不要挑食，不要吃的太單一，飲食要豐富多樣，三餐定時定量。同時可以多吃一些與提高免疫力有關的維生素，主要是維生素A、維生素C、維生素E，以及富含鐵、鋅、硒等營養(yǎng)物質的食物。你可以吃：
1.可以選擇富含維生素的食物，如蔬菜、水果、動物肝臟、堅果等。
2.富含鈣、鐵、硒的食物主要存在于動物性食物中。適當食用此類食物，可有效提高機體免疫力和抵抗力。
3.有些食物可以改善體內的生態(tài)環(huán)境。乳酸菌之類的飲料是微生態(tài)制劑，可以提高機體免疫力。
4.香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、黑木耳、百合、大蒜等食物。還具有明顯的免疫增強作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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